留一手烤魚源于四川，是一種需要先將魚烤制然后再烹調(diào)的烤魚方式，其中一烤二燉的烹調(diào)方式是烤魚界的一次革新，現(xiàn)在多數(shù)烤魚都源自于川味烤魚，在流傳過程中，留一手烤魚融合了腌、烤、燉的三種烹調(diào)技術(shù)，漸漸成為貴陽一道風味獨特、營養(yǎng)豐富的特色美食，

　　但烤魚本來就不是一種健康的烹調(diào)方法，但因為它的美味，還是在全國很流行，既然無法割舍這美食，那就需要用一點點食物的搭配，讓留一手烤魚在美味之余，讓健康跟我們更近一步，今天太原味特好小吃培訓(xùn)學校小編就介紹下本校培訓(xùn)的烤魚的特色之處。

　　美味的留一手烤魚，其營養(yǎng)價值值得深究，當在烤制過程中，隨著香味的散發(fā)，會使魚的蛋白質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，氨基酸會遭到嚴重破壞，從而降低蛋白質(zhì)的利用率，同時維生素也會流失，如果魚烤焦烤糊后，脂肪因高溫裂解，產(chǎn)生自由基，從而生成有害致癌物。

　　所以當留一手烤魚烤制時，表面溫度大概保持在200~259度，中心溫度為100度左右，這樣才不會出什么問題，如果溫度達到400度以上，就可能造成焦糊狀，這就會出現(xiàn)質(zhì)變了，在炸雞蛋和烤牛肉時，也會出現(xiàn)類似的情況，所以一定要用食物搭配的方法加以避免。

　　白蘿卜和檸檬就是貴陽留一手烤魚必不可少的配料，白蘿卜含豐富的維生素C和多種酶，能消除亞硝胺引起的細胞發(fā)生突變，所含木質(zhì)素能提高巨噬細胞活力，可以把癌變細胞吞噬掉，此外，蘿卜還含有芥子油，它和蘿卜中的酶一起可促進胃腸蠕動、幫助消化，以避免攝入過多的熱量，檸檬富含維生素C和黃酮類物質(zhì)，能夠有效地分解、中和致癌物，因此，烤魚加檸檬汁既可調(diào)味去腥，又能減輕對健康的危害，烤魚的熱量較高，而蘿卜熱量少，還富含膳食纖維，吃后可促進胃腸蠕動，并且易產(chǎn)生飽腹感，因此，吃烤魚時多吃點蘿卜泥，能避免攝入過多的熱量，還有助于減肥。

　　隨著天氣越來越好，貴陽的夜生活也漸漸多了起來，烤魚的生意也非常紅火，喜歡夜生活的你，當晚上出來想吃留一手烤魚的時候，一定要注意好搭配配料，這樣對于吃貨的你也給自己更多健康的保障。