麻辣燙成為街頭小吃經(jīng)典，但由于出身卑微和含油脂量大，擔(dān)心安全特性，認(rèn)為是種不健康的食物，曾被列入垃圾食品之列，后來(lái)，經(jīng)相關(guān)人士多年研發(fā)，根據(jù)以往不同的是，麻辣燙中含有高豐富營(yíng)養(yǎng)，比煎炸食品要健康得多，也環(huán)保得多。食尚香餐飲培訓(xùn)學(xué)院指出：現(xiàn)在麻辣燙有很多種，雖吃法也不相同，但是還是要以健康營(yíng)養(yǎng)為主，那么，麻辣燙怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)呢？
 

　　一，麻辣燙通常有多種綠葉蔬菜、多種豆制品原料、海帶等藻類(lèi)、蘑菇等菌類(lèi)、薯類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和蛋類(lèi)等等，相比之下，植物性原料品種占優(yōu)勢(shì)，只要合理搭配，比一般的快餐菜肴更容易達(dá)到酸堿平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。
 

　　二，麻辣燙并不辣，如果不要求多放辣椒的話，可以放非常健康的芝麻醬調(diào)料，富含鈣和維生素E。也可以加蒜汁，有殺菌作用。
 

　　三，麻辣燙原料可以做到健康低脂，涮菜時(shí)沒(méi)有放油，調(diào)拌時(shí)也可以按照要求減少放油量，總體來(lái)說(shuō)，原料含脂肪少，熱量比較低。
 

　　四，麻辣燙加熱溫度并不高，涮菜過(guò)程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農(nóng)藥，損失一部分維生素C，但不會(huì)產(chǎn)生油煙和脂肪高溫氧化問(wèn)題，所以和高溫烹炒相比，對(duì)空氣環(huán)境污染較小。
 

　　麻辣燙吃法不同中餐菜，不是將已烹調(diào)好的菜肴端到桌子上就可以吃，而是把半成品菜品端到桌上，自己親手操作，自燙自食。食尚香餐飲技術(shù)培訓(xùn)學(xué)院介紹：在食品安全方面把好關(guān)，進(jìn)行合理搭配，麻辣燙說(shuō)得上是種相當(dāng)不錯(cuò)的快餐食品。