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更新時(shí)間：2019-02-16 10:25

蟹肉西蘭花 974 21

材料 主料：熟新鮮蟹肉250克，西蘭花500克，蛋白2只，姜茸15克，雞湯50克； 調(diào)料：生抽30克，生粉15克，油1湯匙，胡椒粉及麻油各少許，鹽15克； 做法 1.西蘭花洗凈，切成小花狀，用鹽

  步驟  
蟹肉西蘭花
材料

主料：熟新鮮蟹肉250克，西蘭花500克，蛋白2只，姜茸15克，雞湯50克；

調(diào)料：生抽30克，生粉15克，油1湯匙，胡椒粉及麻油各少許，鹽15克；

做法

1.西蘭花洗凈，切成小花狀，用鹽水浸片刻，沖洗干凈，瀝去水分，置深碟內(nèi)，加入適量之油，鹽，封上微波保鮮紙，用高火煮約4分鐘，取出，瀝去水分待用；

2.將蟹肉，姜茸拌勻，加入調(diào)味及清雞湯，封上微波保鮮紙，用高火煮約3分鐘，取出，加入蛋白拌勻；

3.將西蘭花排放碟上，淋上蟹肉及蛋白，封上微波保鮮紙，再用高火煮約1分鐘，即可供食；

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